春节回家，糖友千万别做这5件事

        春节回家，长途奔波，糖友生活方式会发生变化，这对血糖的影响很大，这里有5件事儿，糖友是千万不能做的……

         1、千万别不按时吃饭

　　 长途出行，体力消耗大、饮食不规则，一般人扛一扛就过去了，但是糖友马虎不得，一定要做到少量多餐（每天5~6次）、定时、定量、定餐，否则很容易低血糖。建议携带点心供误餐时食用，出现心慌、出汗、乏力、视物模糊等症状时，吃一点糖果即可迅速缓解。

         2、千万别限制喝水

　　 座位靠里、人多、行李重……所以，大部分人就少喝水，少上厕所。但是糖友千万别限制喝水，因为限制喝水可能会引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果。建议糖友途中做到“渴了就喝”。

         3、千万别坐着不动

　     春节回家车上拥挤，不方便走动，所以能不动就不动？错，糖友千万别坐着不动，如果无法来回走动，就在座位上每隔半小时做一次“脚操”。具体为：双脚跟着地，脚趾尽量上翘；一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中画圈，换另一只脚，重复动作；脚趾着地，一只脚尽量抬起，换另一只脚，重复动作。

         4、千万别带药不带处方

        糖友出门，尤其是长途跋涉，一定要备足药品，需要打胰岛素的糖友，千万别忘了带上处方，否则无法通过安检。另外，提醒糖友尽量提前出门，以免赶时间，忘了带药。

        5、千万别穿太紧的鞋子

        春 节回家，长途跋涉，糖友出行时别穿太紧的鞋子，以防过紧的鞋压迫，引起局部血液循环不畅。尽量穿大小适宜、方便走路的鞋，不要赤脚行走，也不要赤脚穿凉鞋、拖鞋，以防异物损伤足部皮肤。如有皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等足部损伤，应及时处理。