糖尿病合并并发症时如何进行运动

运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，出现并发症的糖友，如何运动，需要注意。
 

一、合并糖尿病肾病时如何运动

运动应以低强度、低运动量为主；避免憋气动作和高强度的运动；防止血压过度升高；定期尿检，关注肾功能、电解质和酸碱平衡。
 

二、合并糖尿病视网膜病变如何运动

增殖前期视网膜病变、增殖期视网膜病变、黄斑变性，在来世运动前，进行细致的眼科筛查，并在专业人员的监督下运动。注意：做好眼部护理：日光强烈或冬季雪地应该佩戴防护镜；选择合适的场地运动；避免剧烈运动。
 

三、合并冠心病如何运动

糖尿病合并冠心病患者运动强度取决于病情，必须个体化。一般以较低运动强度，每次为20—45 分钟，最长不超过1小时，每周3—4天为宜；运动形式选择节律比较缓慢，使上、下肢大组肌群适当活动的项目，如打太极拳、步行、骑自行车。
 

四、合并高血压如何运动
 

禁忌证： 血压大于180/120mmHg：适应证：血压低于160/100，在运动淤血或康复医学人员监督下进行放松训练和有氧运动。形式：太极拳、瑜伽、步行、公路自行车、游泳；运动强度：低至中等强度；运动频率和持续时间：一周中超过4 天，天天运动最佳，时间不少于30分钟。
 

五、合并脑血管病如何运动
 

合并新近发生脑血管意外并有肢体偏瘫着，应先进行脑卒中常规肢体康复训练，运动强度为低度；体能和运动耐力回复，再按照糖尿病的运动处方在专业人员的监督下进行运动。
 

六、合并糖尿病足如何运动
 

有足部损伤或开放性伤口的病友应仅限做无负重运动，如上肢运动。每天检查足部有无破损，及时洗脚，水温适宜（不超过40 度），穿合适的鞋子、吸汗的袜子；及时治疗主癣。
 

七、合并骨质疏松如何运动
 

选择有氧耐力运动，如慢跑、快走、骑车等，不选择高强度短时间的运动；适当进行肌力的训练；进行平衡和灵活训练如：体操、舞蹈、太极拳等。场地平整预防跌倒；出现骨痛、抽筋等立即休息或及时就医。