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春节回家,糖友千万别做这5件事

春节回家,糖友千万别做这5件事

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【摘要】:
春节回家,长途奔波,糖友生活方式会发生变化,这对血糖的影响很大,这里有5件事儿,糖友是千万不能做的……     1、千万别不按时吃饭  长途出行,体力消耗大、饮食不规则,一般人扛一扛就过去了,但是糖友马虎不得,一定要做到少量多餐(每天5~6次)、定时、定量、定餐,否则很容易低血糖。建议携带点心供误餐时食用,出现心慌、出汗、乏力、视物模糊等症状时,吃一点糖果即可迅速缓解。     2、千万别限制喝水

        春节回家,长途奔波,糖友生活方式会发生变化,这对血糖的影响很大,这里有5件事儿,糖友是千万不能做的……

         1、千万别不按时吃饭

   长途出行,体力消耗大、饮食不规则,一般人扛一扛就过去了,但是糖友马虎不得,一定要做到少量多餐(每天5~6次)、定时、定量、定餐,否则很容易低血糖。建议携带点心供误餐时食用,出现心慌、出汗、乏力、视物模糊等症状时,吃一点糖果即可迅速缓解。

         2、千万别限制喝水

   座位靠里、人多、行李重……所以,大部分人就少喝水,少上厕所。但是糖友千万别限制喝水,因为限制喝水可能会引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果。建议糖友途中做到“渴了就喝”。

         3、千万别坐着不动

      春节回家车上拥挤,不方便走动,所以能不动就不动?错,糖友千万别坐着不动,如果无法来回走动,就在座位上每隔半小时做一次“脚操”。具体为:双脚跟着地,脚趾尽量上翘;一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中画圈,换另一只脚,重复动作;脚趾着地,一只脚尽量抬起,换另一只脚,重复动作。

         4、千万别带药不带处方

        糖友出门,尤其是长途跋涉,一定要备足药品,需要打胰岛素的糖友,千万别忘了带上处方,否则无法通过安检。另外,提醒糖友尽量提前出门,以免赶时间,忘了带药。

        5、千万别穿太紧的鞋子

        春 节回家,长途跋涉,糖友出行时别穿太紧的鞋子,以防过紧的鞋压迫,引起局部血液循环不畅。尽量穿大小适宜、方便走路的鞋,不要赤脚行走,也不要赤脚穿凉鞋、拖鞋,以防异物损伤足部皮肤。如有皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等足部损伤,应及时处理。

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